Wat gebeurt er nu precies bij een hooikoorts reactie?
Als je last hebt van langdurige hooikoortsklachten, is je immuunsysteem overactief: het staat continu in de ‘actie-stand’. Dit kost superveel energie!
Je lichaam doet dit ook wanneer het lichaamsvreemde binnendringers aanvalt. Pollen zijn echter onschuldig.
Je lichaam reageert in dit geval door histamine aan te maken. Histamine is een boodschapperstof die je immuunsysteem aanzet tot actie. De slijmvliezen zwellen en ze gaan meer slijm produceren. En tja, daar ga je dus van snotteren, niezen en kriebelen.
Wist je dat hooikoorts vele oorzaken kan hebben? En wist je dat de klachten heel goed verminderd kunnen worden met voeding en suppletie? Ja, en natuurlijk door de onderliggende oorzaak op te lossen!
Wat is de oorzaak bij jou?
Je slijmvliesimmuniteit is verminderd
Als je slijmvliezen goed genoeg functioneren, houden ze zonder moeite de pollen buiten je lichaam. Als je last hebt van hooikoorts, komen de pollen door deze eerste barrière heen. Helaas functioneert je slijmvliesbarrière dan onvoldoende.
Heb je naast hooikoorts ook darmklachten? Dan is de kans groot dat het probleem daar vandaan komt. Niet passende voeding, (chronische) stress, enkele bacteriën, antibiotica en bepaalde medicijnen kunnen de werking van onze lichaamsbarrières negatief beïnvloeden.
Het herstellen van deze barrière is dan dus superbelangrijk om ook de (gedeeltelijke) trigger van de hooikoorts te kunnen verhelpen.
Een histamine-intolerantie
Het DAO-enzym – dat in gezonde darmen vaak voldoende geproduceerd wordt – is belangrijk voor de afbraak van histamine.
Als je door ontsteking of een verminderde slijmvlieskwaliteit meer histamine aanmaakt dan dat je lichaam kan afbreken, kun je typische ‘histamine-klachten’ ervaren. Denk hierbij aan hooikoorts, hartkloppingen, slapeloosheid, (chronische) verkoudheid, dunne ontlasting en/of jeuk. Herken je meerdere klachten? Dan is het dus zeker waardevol om hier verder op in te zoomen met een therapeut.
Kruisallergieën
Met hooikoorts maakt het lichaam antistoffen aan tegen het stuifmeel van bomen en/of grassen. Sommige mensen met hooikoorts reageren óók allergisch op bepaalde voedingsmiddelen. Het lichaam denkt dat de eiwitten die in deze voedingsmiddelen voorkomen stuifmeeleiwitten zijn. Dit heet een kruisreactie.
Ongeveer 70% van de mensen die klachten ervaren van de Berk (en boompollen in het algemeen) blijken bijvoorbeeld ook aardappel, kiwi, tomaat en paprika niet goed te verdragen. Een intolerantie-onderzoek zou dan een mooie stap kunnen zijn.
Heb je vragen of wil je graag dat ik eens met je meedenk over jouw situatie?
Via de contactpagina kan je gratis en vrijblijvend een kennismakingsgesprek aanvragen!
TIPS bij hooikoorts
- Eet veel rood fruit dat rijk is aan vitamine C. Denk aan o.a. frambozen, (wilde) blauwe/zwarte bessen, rode besjes of aardbeien. Maar ook citroen en paprika (mits niet overgevoelig) bevatten veel vitamine C. Vitamine C is een sterke antioxidant die de aanmaak van histamine remt.
- Verminder de inname van zuivel. Zuivel zorgt voor extra slijmvorming en wil je juist bij een snothoofd dus écht vermijden.
- Voeg een schepje lokale (bloemen- of boom)honing toe aan je bakje fruit. Door te kiezen voor lokale honing krijg je sporen binnen van lokale pollen en kan je lichaam zelf antistoffen aanmaken waardoor een volgende interactie een stuk minder heftig kan zijn. Begin hier in de maand januari alvast mee!
- Quercetine is een super krachtig antihistaminicum met vele gezondheidsvoordelen. In combinatie met veel vitamine C-rijke voeding en bovenstaande tips kan je jouw hooikoorts al voor een heel groot deel dragelijker maken.
- Ga opzoek naar de oorzaak. Zeker als je weet dat je naast hooikoorts ook vaak spijsverteringsklachten ervaart, jeuk hebt of wanneer je je door een combinatie van alles tezamen continu moe voelt.
De inhoud van deze blog dient ter algemene educatie en vervangt niet het advies van een medisch professional. Raadpleeg je huisarts voordat je veranderingen aanbrengt in je dieet, suppletie of levensstijl. De auteur is niet verantwoordelijk voor enige gevolgen van het direct of indirect gebruik van de verstrekte informatie. Omdat de unieke gezondheidssituatie van elke lezer onbekend is, is dit advies niet specifiek afgestemd op individuele behoeften. Dit kan alleen als je bij mij als cliënt onder behandeling bent.
